职场上，我们应该怎样管理压力_职场交流_博兴论坛

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发表于：2020/3/11 11:28:19
来自：山东

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最近的情况想必大家感受颇多，无论是跟亲朋好友还是前同事，我们通常会发现正在聊天或者结束聊天时，都会说“哥们压力大呀”。相比情感和人际压力等，工作压力以及延伸的经济压力才是压垮职场人士的最后一根稻草。

倦怠乏力、人际冲突、爱发火、玻璃心、失眠健忘…这种情况不仅影响个人发展和生存，而且已经成为我们心理不能承受之重。

都说压力就是动力，但是从压力变为动力，是不是需要我们仔细认真研究压力管理压力？

认知压力，分类压力

压力我们谈了很多次了，而且它一直存在于我们每个人心中，只不过现在因为这场突发的疫情被无限放大了而已，尤其是工作压力。

我们都知道高中时政治课本里说的“具体问题具体分析”，面对职场里的工作压力也是这样，我们要找到压力的源头做好分类，然后想着怎么解决它们。

每天工作到凌晨、业绩目标大感觉完不成、职业瓶颈期不知如何是好、疫情突发自己被裁员了、频繁找工作就是找不到、因为老板一句话不开心一整天、遇到刻意刁难客户心好累、无法忍受旁边同事、同学们都升职加薪自己却原地踏步…

这些其实就是我们通常感受到的压力的外在表现或者感受，它们看似杂乱无章，其实我们可以对其进行归纳分类，因为同样的压力会有一个相对类似的解决方法。

我们简单把这些有的没的压力分为工作负荷、个人发展、人际关系、周围环境等四个维度。当我们把这些压力分类管理之后，我们就可以对其进行各个击破了。

压力是反向探索的“福利”

上面我们提到了寻找压力源头，比如你的焦虑和糟糕的人际关系是不是某一个工作压力导致的，如果是最近工作负荷太重导致沟通有问题，那我们要做好自己的情绪管理，事后跟同事或者朋友说明情况，从而缓解人际关系的压力。

以上是对压力的表象症状做了“应急处理”，其实还有更深层次的办法就是自我调整，也就是我们说的有时候有压力反倒是一种“福利”，它可以帮助我们找到自己的盲点，可以避免接下来更大的压力出现。

这种自我调整可能是某些观念上的差别，或者是某些知识上的欠缺，这个时候我们就需要去补足这方面的不足，当你发现“原来如此”的时候，其实你已经解决了。

压力反向探索的关键就是，我们明白自我去寻找盲点，自我进行探索，这个“福利”需要超强的自我发掘能力，需要我们时刻练习。

化压力为动力是最高境界

压力存在的时候，发现并改变就是一种进步。看到这里你可能会说有没有具体的可操作的方法呀？有但不是那种“简单几步就能解决压力”的论调，因为这种看似立竿见影的方法，并不现实。

压力的表象就像上面提到的可以有快速应急处理办法，但是关键还是靠自己，尤其是变化成动力。其实我们做到看到压力、直面压力、接纳压力、拥抱压力，就是在转化成动力。

如果你善于观察，你会发现越是优秀的人越是说压力大，不是他们矫情，是因为他们有一种冲劲。第一他们越优秀越在意别人怎么看自己，好胜心导致；第二，优秀的人普遍是追求完美的人。

同样是学习，你考60分可以了，人家考90的都能急哭了，你说谁的压力大，这种压力转化成动力是老师教的方法吗？是学霸们对自己的高要求。

所以，压力转化为动力是一个自驱的事情，别人的鼓励或者经验方法，远不及你自己的一个好胜心和厌恶安逸的态度。多说无益，这种最高境界只能靠自己。

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