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主题: 运动完以后马上坐下,屁股会变大吗?

  • 小草播报
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  • 回复:1
  • 发表于:2020/8/1 11:05:42
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我们平时都听过这样一种说法,跑完步别马上坐地上,屁股会变大,对心脏也不好,上体育课参加长跑考试的时候,很多人也会这样提醒。这种说法有道理吗?剧烈运动后该怎么做?

其实,运动的时候,为了给下肢提供能量,血液会大量流向臀部、大腿。这时如果马上坐下,会影响血液循环,感觉屁股麻麻的,像是胀大了。但这只是暂时的,并不会真的让屁股变大。

另外,人的体形、骨盆的大小、臀是宽还是窄,由基因、饮食和运动状况共同决定,不会那么容易就发生改变,跟运动后坐不坐下没有什么关系。

有些人说说活动开以后脂肪会流动,跑到屁股上,那么要减肥的女性朋友恐怕都要每天运动之后倒立,让身上的脂肪都跑到胸部去。

其实身体脂肪的分配是有比例的,局部瘦身无法实现,局部增肥也是不可能的。

所以,大家可以放心,运动之后立即坐下不会发生屁股变大的状况,但即便如此,为了健康着想,剧烈运动之后也不能立即坐下。

这是因为在运动的过程中,人体血液会大量集中在四肢,运输足够的氧气,同时我们的血液循环加快,为了保证正常的供血,我们心跳也必须加快,负责向肌肉输送血液的血管处于扩张状态。

肌肉收缩能够促进全身的血液流向心脏。如果运动突然停止,这种血液回流也会跟着戛然而止。而心脏的泵血具有一定的滞后性,仍然维持着大量泵出血的状态,但回流的血液不足,人就会因此感到头晕眼花、恶心难耐。

所以剧烈运动之后立即停住站着或者坐着都是不对的,这样会影响血液循环,造成大脑供血不足,产生一些身体不适反应。

因此,体育老师都会建议大家在剧烈运动后,先来回走动一会儿,不要立即停下,坐一坐拉伸运动,放松我们的肌肉,可以减少肌肉僵硬的酸痛感,等心跳和呼吸慢慢平稳下来以后再坐下。
  
  • 南风过境
论坛达人论坛达人
  • 发表于:2020/8/1 14:38:38
  1. 沙发
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明白了
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