主题: 冬天“被热病了”，已经开始高发，你身边也有人这样做！

最近的气温持续走低，

不过~幸好我们有暖气~

但是供暖以后你是不是也出现了

鼻咽干燥、头晕恶心、

皮肤瘙痒、烦躁不安的症状？

其实，这得了“暖气病”。


"暖气病"并不是医学上的病种，冬季室内暖气开放，门窗紧闭导致空气流通不畅、干燥，会引起免疫功能和抵抗力的下降，导致皮肤干燥、鼻咽干燥、头晕眼花、软弱无力等，这些症状医学上称为“暖气病”。

暖气虽好，但也要注意健康。
如何才能预防“暖气病”

1、以动治“冻”，适当锻炼
在空气良好的情况下不妨多到户外参加体育锻炼，可根据天气情况和个人的身体健康状况合理安排运动量，可以选择慢跑、骑自行车等锻炼方式。
2、多吃蔬菜多喝水
最起码每天要保证2000毫升的饮水量。

皮肤较干的人，可以多吃富含维生素A的食物，如韭菜、胡萝卜、牛奶、小白菜、茴香、菠菜、动物肝脏等。
3、暖气片上放盆水

空气中相对湿度在45%-65%时，人体感到最舒适。可以在暖气片上放个湿抹布或者床头放盆水。

用加湿器时，一定要保证每天换水，每周清洗一次，否则容易滋生病菌，引发呼吸道感染。

4、每天通风半小时

冬天室温不宜过高，18-22摄氏度最适宜。

每天至少要开窗一次，可选择在中午温度高、阳光充足的时候，每次通风15分钟左右，既减少室内的病毒和细菌的产生，又不至于让室内空气过于干燥。

总之就是

多锻炼、多喝水、多开窗通风~

希望大家都能暖暖过冬哦~