最近的气温持续走低,
不过~幸好我们有暖气~
但是供暖以后你是不是也出现了
鼻咽干燥、头晕恶心、
皮肤瘙痒、烦躁不安的症状?
其实,这得了“暖气病”。
"暖气病"并不是医学上的病种,冬季室内暖气开放,门窗紧闭导致空气流通不畅、干燥,会引起免疫功能和抵抗力的下降,导致皮肤干燥、鼻咽干燥、头晕眼花、软弱无力等,这些症状医学上称为“暖气病”。
暖气虽好,但也要注意健康。
如何才能预防“暖气病”
1、以动治“冻”,适当锻炼
在空气良好的情况下不妨多到户外参加体育锻炼,可根据天气情况和个人的身体健康状况合理安排运动量,可以选择慢跑、骑自行车等锻炼方式。
2、多吃蔬菜多喝水
最起码每天要保证2000毫升的饮水量。
皮肤较干的人,可以多吃富含维生素A的食物,如韭菜、胡萝卜、牛奶、小白菜、茴香、菠菜、动物肝脏等。
3、暖气片上放盆水
空气中相对湿度在45%-65%时,人体感到最舒适。可以在暖气片上放个湿抹布或者床头放盆水。
用加湿器时,一定要保证每天换水,每周清洗一次,否则容易滋生病菌,引发呼吸道感染。
4、每天通风半小时
冬天室温不宜过高,18-22摄氏度最适宜。
每天至少要开窗一次,可选择在中午温度高、阳光充足的时候,每次通风15分钟左右,既减少室内的病毒和细菌的产生,又不至于让室内空气过于干燥。
总之就是
多锻炼、多喝水、多开窗通风~
希望大家都能暖暖过冬哦~