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主题: 春捂有讲究,护住身体这四个健康开关,能赶走一年的疾病

  • 千千V
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  • 发表于:2018/3/9 10:03:49
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春季气候多变、冷热不定

是高血压、心脏病、脑血栓、中风等

心脑血管疾病高发的季节

通过简单的方法就能达到保养的效果





老话说“春捂秋冻,不生杂病”

是很有道理的

但“捂”的位置很有讲究

绝不是“不减衣服”这么简单

春季捂对4个位置

不但养生效果事半功倍

“一年无病”的效果分分钟达到哦



01                             手腕:守住全身血脉

 



▲手腕处有心经的原穴——神门

心主管全身的血脉,通过输送气血来温暖全身。原穴是主管各脏腑的元气和生命的原动力所发出的穴位,能够强化脏腑。所以春捂的第一个关键部位就是神门穴。

位置:神门穴在腕横纹上,手小指一侧腕下方肌腱的里侧。

主治病症:胸痛、便秘、焦躁、心悸、失眠、食欲不振等疾病,为人体手少阴心经上的重要穴道之一。

平常没事的时候用拇指指端反复点按神门穴30次,可以去除烦躁、安神定志。按揉此穴时力量不需要太大,也不必追求酸胀感。

02腰眼:肾好一切都会好

 



腰眼也是春捂的重要部位。人体阳气的根在肾,而腰为肾之府,肾阳虚时会腰部酸软怕冷,经常尿频或精神容易困倦疲乏。按摩腰部肾俞穴可滋阴壮阳,补肾健腰。

肾俞穴位于第二腰椎棘突下,左右二指宽处。用热水袋热敷或艾灸该穴,可温暖肾阳。

除了点按以外,可两手握拳,以食指掌指关节突起部放在两侧肾俞穴上,先顺时针方向压揉 9 次,再逆时针方向压揉 9 次,如此连做 36 次。

03小腿:聚阳气,一年少疼痛

 



很多老人容易出现偏头痛或小腹痛,甚至出现恶心呕吐眼睛痛,这种表现属于肝阳虚,这时要重点保护好小腿外侧,可以多热敷足临泣穴和阳辅穴。

足临泣穴就在第四脚趾和小脚趾之间缝的终点,取穴方法是将手指从四脚趾和小脚趾之间的缝向脚背方向推,推到有骨头的边缘时就是足临泣穴。

阳辅穴在小腿的外侧,脚外踝关节上方四寸的位置。

04肚脐:养阳气,助长寿

 



中医称肚脐为神阙穴,温暖此处可鼓舞脾胃阳气,特别是一些胃部怕冷、爱腹泻的人,要特别注意这个部位的保暖。保养神阙穴可采用揉中法:

即,每晚睡前空腹,将双手搓热,双手左下右上叠放于肚脐,顺时针揉转,每次360下。

春捂有讲究

不需要抱着毛衣毛裤不放手啦

捂好这四个部位

健康一整年

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