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主题: 【美食DIY】南瓜小米粥,不但刮油减肥,还可以养胃,苗条健康就靠一碗营

  • 博兴大吃货
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  • 阅读:4405
  • 回复:11
  • 发表于:2019/9/4 17:27:45
  • 来自:山东
  1. 楼主
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这样的早餐粥香醇浓郁,做法超级简单,低热量又饱腹!立秋之后,一场秋雨一场凉,老话真的不假,所以,不要贪凉。秋天喝粥特别养人,初秋经历了一个夏天的冷饮轰炸,非常容易导致人体脾胃功能减弱,免疫力下降,每天早起,空腹胃虚,可以喝一大碗热粥,使肠胃得到滋养,不会增加消化系统的负担,也不会导致肥胖。


这个时候也是需要养胃健脾胃的时候,而小米和南瓜正适合。自己煮的南瓜小米粥整体外观颜色呈现深黄色,因为小米粥中放入了南瓜泥,在经过了电饭锅的蒸煮之后,口感十分的浓稠细腻,同时还能闻到从小米粥中散发出的南瓜味和小米味,让人光是闻到它的味道就充满了食欲。

制作原料:南瓜150克、小米50克

制作方法1.准备好南瓜,小米和煮的砂锅。

2.将南瓜清洗干净,去皮后切成小块。


3.将小米用滤网淘洗干净

4.将小米加入砂锅内

5.将南瓜加入砂锅内

6.加入适量水,可以稍微多一些,砂锅有余温,关火后会继续炖煮,所以如果不喜欢太干的,建议水多一些。

7.将砂锅移到灶台上,开大火煮开,然后转小火,大约12分钟,注意防止砂锅溢出来。


  
  • 李小四
  • 发表于:2019/9/4 17:54:58
  • 来自:日本
  1. 沙发
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甜滋滋的吧
博兴大吃货
2019-09-21 15:38:47 回复
  
  • Old先生
  • 发表于:2019/9/4 17:56:08
  • 来自:河北
  1. 板凳
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这几天光发美食啊
博兴大吃货
博兴大吃货: 必须的,大力弘扬美食文化
2019-09-21 15:39:00 回复
  
  • 旭日东升
  • 发表于:2019/9/4 17:57:09
  • 来自:广东
  1. 3楼
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养生局
博兴大吃货
博兴大吃货: 哈哈哈哈
2019-09-21 15:39:11 回复
  
  • 笑叹★尘世美
  • 发表于:2019/9/4 17:57:10
  • 来自:荷兰
  1. 4楼
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来一口
博兴大吃货
2019-09-21 15:39:19 回复
  • 哭花了素颜、
  • 发表于:2019/9/4 17:58:10
  • 来自:美国
  1. 5楼
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不错的美食
博兴大吃货
博兴大吃货: 可以做着尝尝
2019-09-21 15:39:29 回复
  • 农村小哥哥
  • 发表于:2019/9/6 11:48:10
  • 来自:山东
  1. 6楼
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好喝啊
二维码

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