主题: 女性养生：便秘肥胖吃鸭梨 不同人吃不同的减肥水果

　　适合减肥人群：30岁以上想要减肥瘦身的女性朋友们。

　　由于蓝莓本身的热量较低，含有丰硕膳食纤维和维生素C，而且果酸成分也较高，所以可以匡助促进新陈代谢，对减肥瘦身有良好功效。蓝莓还含有花青素，是纯自然的抗氧化剂，美容效果非常好。

　　热量：57大卡/100g

　　蓝莓

　　适合减肥人群：适合便秘者以及在减肥过程中食欲不振、消化不良者。

　　又名猕猴桃，它不但低卡而且脂肪含量低，无胆固醇。奇特果含有丰硕维生素C、E、K等，属营养和膳食纤维丰硕的低脂肪食物，对减肥健美、美容有独特的功效，其特有的膳食纤维不但能够促进消化吸收，还可以令人产生饱腹感。相对比其他生果，奇特果还特别含有镁!所以它是减肥与增补营养的最佳选择!

　　热量：56大卡/100g

　　奇特果

　　适合减肥人群：便秘，体内累积不少毒素的既想瘦身又想美容的朋友们。

　　橙子能减肥是由于它里面含有果胶和丰硕纤维，有助排便和减少体内毒素。同时含有大量维生素C、磷、柠檬酸、钙等等。除了具有瘦身效果也是美容圣品，多吃能让皮肤亮白有光泽。常吃还能防癌症!

　　热量：47大卡/100g

　　橙子

　　适合减肥人群：在减肥中营养不足，新陈代谢较慢的朋友们。

　　别号樱桃番茄，圣女果。它既属于生果又属于蔬菜，除了含有大番茄的所有营养成分以外，它的维生素更是普通番茄的1.7倍噢!联合国粮农组织把圣女果推广为四大生果之一。食用后可加快新陈代谢，按捺脂肪增多。

　　热量：22大卡/100g

　　小番茄

　　适合减肥人群：长期便秘导致肥胖者。

　　秋冬季节，梨子进入盛产期。其中的鸭梨中果胶含量非常高，可以有助消化，通便。这也是它能成为减肥生果的主要原因。另外，鸭梨还含有丰硕的维生素B族，有较多的糖类物质以及多种不同的维生素。

　　热量：43大卡/100g

　　鸭梨

　　寒冬季节，爱吃的MM大概都很想知道吃什么生果最能减肥吧!每次去到生果市场都很苦恼不知道该挑什么生果回家才好，今天小编就告诉你吃什么生果最瘦身吧!