主题: 红薯减肥餐治便秘 冬季瘦身佳品

上面的红薯食品是不是看起来很厚味呢？小编但愿想要减肥的朋友们选择准确的减肥方法，然后按照那个方法来进行减肥瘦身，这样才能够瘦身成功哦。

小编总结：

因为是以减肥为目的，所以在做红薯汤的时候一定不能放太多的糖，而且比较适合中午食用。首先，把红薯洗干净，去皮，切成小块，往锅中倒入适量净水，加入3片生姜，煮开后，倒入少量糖即可。

四、红薯汤

2、锅内下油烧热、放入苕泥，翻炒至水汽干时，再加油继承炒至苕泥呈鱼子状时，迅速炒匀即成。

1、选择红心薯洗干净，去皮，上笼蒸或煮熟，掏出压成泥。

三、红薯泥

将红薯（以红皮黄心者为最好）洗净，连皮切成小块，加水与米同煮稀粥即成。

二、红薯粥

把预备好红薯洗干净，切成块状，沥干水分；在炒锅里加入油，把红薯放在锅里翻炒至香加入盐。；再加入适当的水，然后把米饭倒在红薯上，小火焖熟即可。

一、红薯饭

我们都知道红薯具有很高的营养价值，而且是低热量、低脂肪食物中的佼佼者。红薯中含有丰硕的纤维素对肠道蠕动起着很好的刺激作用，从而促进体内排泄畅通。同时，因为纤维结构在肠道内无法被吸收，有阻挠糖类变为脂肪的特殊功能，所以，红薯成了人们减肥瘦身的最佳食物之一。那么红薯应该怎样吃才能更好的瘦身呢？下面，小编就给大家推荐几款红薯减肥餐的做法吧。