主题: 牛奶豆腐减肥餐 美味营养又瘦身(1)

　　牛奶味甘，性平、微寒，入心、肺、胃经。具有补虚损，益肺胃，生滋润肠之功效。用于久病体虚、气血不足、营养不良、噎膈反胃、胃及十二指肠溃疡、消渴、便秘。

　　牛奶：

　　豆腐含大量的植物性蛋白质，吃进肚里易饱经饿，是长处多多的减肥食品。吃豆腐轻易有饱腹感，而豆腐含有的植物性微量元素极其丰硕，有助于排出多余水分，进步消化功能，特别是针对腹部的脂肪尤其有效。美国影星伊丽莎白泰勒曾靠吃豆腐减肥成功。

　　豆腐：

　　牛奶豆腐的减肥原理

　　第一天只能喝豆腐牛奶汤，从第二天开始加入黄瓜或者西红柿等生果蔬菜，增加威力的纤维含量，加速新陈代谢，这时你就显著的感觉小腹平了良多，一般第三天你就可以瘦1―2公斤，有平平的腹部啦!

　　食用方法：

　　像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，防止干锅)，等沸腾后，依照自己的口味加入调味品即可食用。

　　做法：

　　豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。

　　配料：

　　牛奶豆腐的做法

　　牛奶豆腐减肥餐