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主题: 【女士们爱吃的甜点】冰糖桂花四宝泥

吃喝小窝
  • 吃喝小窝
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  • 阅读：1066
  • 回复：6
  • 发表于：2013/3/25 14:35:44
  • 来自：中国 山东 滨州
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今天上一道女士们爱吃的甜品。冰糖桂花四宝泥，所谓四宝是土豆、紫薯、南瓜、山药。这四种食物很适合女性朋友食用的。有很好的美容减肥作用。 

  土豆有营养，是抗衰老的食物。经常吃土豆的人身体健康，老得慢。土豆还有有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。

  紫薯富含更多的维生素B族，保持皮肤弹性，预防疾病；柔软丰富的膳食纤维，帮助缓解 便秘，减轻体重，  紫薯又给薯类增加了一道亮点，就是超级抗氧化成分花青素，可阻碍自由基对人体的侵害，预防人体的衰老。

 南瓜的营养成分较全，营养价值也较高。　南瓜中还有一种“钴”的成分，食用后有补血作用。近代营养学和医学表明，多食南瓜可有效防治高血压，糖尿病及肝脏病变，提高人体免疫能力。常吃南瓜，可使大便通畅，肌肤丰美，尤其对女性，有美容作用。

    山药具有抗肿瘤、抗衰老、抗氧化、增强免疫力、抗炎抗菌抗病毒作用，对心血管疾病、糖尿病及消化系统都有着良好的调节作用。

主料：土豆 紫薯 南瓜 山药

辅料：枸杞 葡萄干 冰糖 桂花酱

做法：















图 1 主料：土豆泥 紫薯泥 南瓜泥山药泥

图 2 辅料：枸杞 葡萄干 冰糖 桂花酱

图 3 将南瓜泥放入保鲜袋中，用擀面杖压成泥。

图 4 将所有主料都压成泥。
  
吃喝小窝
  • 吃喝小窝
楼主回复
  • 发表于：2013/3/25 14:44:27
  • 来自：中国 山东 滨州
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图 9 调汁：锅中放入水、冰糖，将冰糖融化在水中。

图 10放入枸杞、葡萄干。

 图 11放入桂花酱。

图 12将汁浇在四宝泥上即可。
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