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主题: 秋季要吃就要大胆吃这些天下“第一”！

小灰灰
  • 小灰灰
楼主回复
  • 阅读：2659
  • 回复：10
  • 发表于：2014/8/30 14:53:47
  • 来自：中国 山东 滨州
  1. 楼主
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第一补：山药




山药不仅有“神仙之食”的美誉，还有“食物药”的功效。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血管疾病，有延年益寿的功效。

最佳吃法：蒸着吃、做汤喝、炒菜均可。蒸着吃，营养损失最小。

最好搭配：枸杞。如果不单独吃山药，可以和枸杞搭配来熬枸杞山药粥，能更好地发挥滋补效果。
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我不好惹
  • 我不好惹
  • 发表于：2014/9/1 11:09:41
  • 来自：中国 山东 滨州
  1. 10楼
  2. 倒序看帖
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有点饿了
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