儿科医生呼吁停止食用，很多博兴家长还在给孩子喂，提醒家长：要少吃

一个家庭未来的希望其实就是孩子，把孩子教育成有用的人，把孩子教育成一个对社会有贡献的人，是很多家庭所追求的目标。

每个孩子都是父母的宝贝，父母都会希望自己的孩子生活幸福，平安健康。

很多人家长认为只要孩子喜欢吃就会安排，却忽视了孩子的生长发育问题，等哪一天发现自己的孩子与同龄人相比较，身高差距很大的时候，或许已经晚了，接下来让我们共同看看，平常哪些食物尽量撤下餐桌。

什么不良习惯影响孩子身高发育？

1.睡得晚

人体身高发育和体内的生长激素的分泌关系很大。这种激素分泌的高峰期时是23点到凌晨4点，如果孩子能够在这个段时间处于睡眠状态，激素就能分泌旺盛，身高发育自然出众。所以建议孩子每晚10点半前就寝，保证11点能进入熟睡状态。

2.睡觉之前喝奶吃食物

睡觉前一个小时以上喝奶，对孩子来说有好处，但是如果经常睡觉之前喝奶、吃食物，对孩子来说不是好事。

孩子在入睡以后，肠胃应该是处于半休眠状态，如果睡觉之前喝奶吃食物，肠胃会被迫工作，不利于肠胃健康。

3.常呆在室内，缺乏锻炼

小孩长期呆在室内会缺乏锻炼，也很少接触到阳光，对孩子的生长发育十分不利，身体的各个器官得不到有效的运作，会导致身体机能减弱，身体抵抗力下降，经常生病。

如果这个习惯已经养成，对于孩子的身体发育和身体健康不利。

4.营养失衡或过度进补

孩子身体能够吸收的营养是有限的，如果在营养已经足够的情况下，家长还在额外给孩子进补，那往往很容易干扰孩子的消化吸收能力，从而导致延缓孩子的生长发育。

除此之外，如果孩子常年吃各种各样的营养品，反而很可能会养成挑食、偏食，甚至是厌食等情况，自然而然的，身高发育也受到不利影响。

儿科医生呼吁停止食用，很多家长还在给孩子喂，提醒家长：要少吃

1.骨汤

许多家长认为骨汤有很高的营养价值，所以他们经常为孩子煮骨汤，然而，骨汤含有大量嘌呤物质。进入人体后会转化为尿酸，尿酸水平会增加，对肾脏的负担也会增加。

孩子的肾脏本身非常脆弱，常时间的累积会出现问题。此外，虽然骨头中的钙含量丰富，但骨头汤中的钙含量很低。

因为骨头中的钙溶解在汤中，即使炖很长时间也不能完全释放出来，不能通过吃骨头汤来补充钙。

2.乳饮料

乳饮料中含部分酸性物质，其中草酸成分较高。长时间饮用，可能会影响钙质吸收，导致钙质流失过多，从而导致小孩出现骨质疏松的不良反应。

另外饮用过多含糖量高的饮料后，使小孩产生饱腹感，导致其他食物摄入大幅度下降，从而影响其他营养物质的摄入，导致小孩出现偏食、营养不均衡；乳饮料中含糖较高，长时间饮用可能腐蚀牙齿，导致过早出现龋齿，从而影响牙齿的健康。

3.膨化食品

膨化食品的营养是不全面的，且高糖、高油脂、高热量和高味精含量，大量食用容易造成饱胀感，影响正常进餐，妨碍身体对营养物质的吸收，破坏营养均衡。

膨化食品在加工过程中，可能接触到含铅的金属容器而受到污染，如果长期使用受到铅污染的膨化食物，可导致体内铅蓄积，对儿童的生长发育及智力发育都会产生不良影响。

4.腌制食物

包括咸菜、榨菜、咸肉、咸鱼、豆瓣酱以及各种腌制蜜饯类的食物，含有过高盐分，不但会引发高血压、动脉硬化等疾病，而且会损伤脑部动脉血管，造成脑细胞的缺血缺氧，造成孩子记忆力下降，智力迟钝。

5.巧克力

建议太小的孩子是不能吃巧克力的，大一些的孩子可以适当的吃巧克力，但要控制巧克力的摄入量，避免摄入过多，因为巧克力是一种高糖的食品，它含的热量是非常多的。

巧克力里含有的脂肪含量比较高，对孩子的胃肠功能会有一定的影响，可能会导致孩子食欲下降，咖啡因当中含有的成分会使神经系统处于兴奋的状态，让孩子睡眠质量下降，还容易导致蛀牙。

6.油炸食品

大部分孩子都喜欢吃汉堡、炸鸡等油炸食品，有偏高油脂水平，经常食用，升高血液中甘油三酯与胆固醇浓度，阻碍血液循环，增加血液浓度，提高出现三高的概率。

小孩处在发育过程中，没有完善消化功能，油腻食物摄入过量，导致消化吸收出现异常，压力增大引起肥胖，不利正常生长。

在孩子的成长发育阶段，这些食物比较适合吃

1.绿色蔬菜

绿色有机蔬菜，就是没有添加任何防腐剂、没有打农药、天然无公害的绿色食品。

许多养生的朋友们会选择吃这种蔬菜，其实绿色蔬菜逐渐对于孩子的成长发育也是非常有帮助的，俗话说多吃蔬菜多身体好，所以大家平时可以让孩子多吃一些蔬菜。

2.鱼肉

大部分鱼肉它的肉质都比较紧实细腻，特别受大家的欢迎。鱼肉当中含有的球蛋白以及大量不饱和的脂肪酸，维生素及微量元素等都是能够很好的增强孩子们的记忆力，让孩子们在学习上更有力量的好食材，因此鱼肉也就有了天然脑黄金的美称。

3.牛奶

牛奶中含有丰富的钙元素和蛋白质，能够促进骨骼发育。所以孩子在发育期的时候，每天给孩子补充足够的牛奶，促进骨骼的发育，有利于孩子的个子快速增长。当然如果孩子牛奶过敏也可以用其他如羊奶等蛋白质和钙元素含量高的奶制品代替。

4.小米

小米中含有丰富的维生素B族、不饱和脂肪酸，以及纤维素，这些都是身体所必须的营养物质。儿童大脑发育需要不饱和脂肪酸，所以，多给孩子喝小米，是很有必要的。

5.核桃

核桃在人体内代谢产生的 DHA 具有增加记忆力、促进大脑及神经系统发育的功能，儿童常吃补钙长个又聪明。

儿童长期吃核桃有利用脑部发育，可补充多种营养物质，还能补钙。