天气冷总是感到懒懒的，
吃得多又动得少，
却又是摄取最多热量的时期，
一个不小心一冬天积攒的脂肪
到春夏都冒出来见人了
真的好尴尬
其实冬天越冷越要跳舞况且坚持跳舞好处多多只是你不知道而已减肥塑形，保持好身材冬季寒冷，身体脂肪含量较其他季节有所增长，如果不及时控制就会导致发胖。所以选择跳舞吧，不仅可以减肥，还可以拉伸线条，完美塑形哦！来年春天夏天，完美的身材可以惊呆一群小伙伴哦~
更能认真做好热身充分的热身训练在冬天的意义尤其重要。由于天气冷骨骼、肌肉比较僵硬。如果不热身或者热身不充分，上来就进行下腰，踢腿等高强度训练，极容易导致肌肉韧带拉伤。热身训练须遵循由慢到快、由轻到重的过程，颈、肩、手腕、胸腰、大腰、胯骨、髋关节、膝盖、脚腕等都要活动开之后再进入正式训练。
抵抗力增加冬天跳舞能加强身体的新陈代谢，由于受到寒冷的刺激，血液中的抗体会增多，身体的抵抗力随之增强。常在冬天跳舞的人罹患肺部、支气管类疾病的比例较低，而且通常也比较不会感冒。
运动起来更开心天气冷的时候，潮湿与燥热感减轻，而这会刺激寒冷的机制。身体会产生更多热能对应，并提升内啡肽的产生量。这个举动会使身体产生「快乐」与「幸福感」，所以冬天运动会很开心！
比较不怕冷！习惯于天气冷时跳舞的人，通常比较不怕冷，比较有御寒能力！在寒冷的环境下运动会让你的身体学习去适应环境，而且同时也可以提升你的「意志力」，在这个随时都想躺下的天气中，愿意出门健身，说真的，连自己都会觉得自己很了不起啊。
论坛达人
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
