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主题: 这个粥冬天可要常喝，养胃健脾两不误，比吃补药还管用！

我叫七仔
  • 我叫七仔
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论坛达人论坛达人
  • 阅读：1424
  • 回复：7
  • 发表于：2017/12/10 13:45:47
  • 来自：中国 山东 滨州
  1. 楼主
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小米蛋白质含量达13%，还富含多种维生素，特别是富含人体既不能合成又不可缺少的赖氨酸和蛋氨酸。 今天来个小米山药板栗养生粥，最适合病后体弱者的粥，营养丰富还不会给肠胃造成负担，还具有延年益寿、美容养颜哦！老少咸宜！冬季喝一碗有质量的养生粥，一天都觉得润润的。
  
我叫七仔
  • 我叫七仔
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论坛达人论坛达人
  • 发表于：2017/12/10 13:46:37
  • 来自：中国 山东 滨州
  1. 沙发
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食材：小米小半碗、山药1根、熟板栗小半碗、枸杞少量、冰糖适量、清水适量。
做法：
1、小米洗净备好。
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我叫七仔
  • 我叫七仔
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论坛达人论坛达人
  • 发表于：2017/12/10 13:50:54
  • 来自：中国 山东 滨州
  1. 板凳
  2. 倒序看帖
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2、煮熟的板栗剥皮。




3、山药去皮切小块，枸杞用温水浸泡一会。


4、锅里加水大火烧开时，放入小米。


5、倒入板栗
6、放入山药块，大火煮开后转小熬煮30分钟左右。


7、粥浓稠时最后放入枸杞和冰糖，冰糖融化即可。


8、早餐来一碗小米粥，滋润一整天啊。
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我的真诚有人懂
  • 我的真诚有人懂
论坛达人论坛达人
  • 发表于：2017/12/11 3:07:08
  • 来自：中国 山东 烟台
  1. 3楼
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不错不错
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做最强的自己
  
五阿哥的远房表舅
  • 五阿哥的远房表舅
  • 发表于：2017/12/11 16:22:56
  • 来自：中国 山东 滨州
  1. 4楼
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