烟 草中的尼古丁是高度成瘾性物质,其成瘾性仅次于海 洛 因,临床上,医生会使用下面的尼古丁依赖检验量表(FTND)来评估你的烟瘾有多大,河南省疾控中心健康教育所专家为大家介绍,一起对照问题测测你的烟瘾有多大!
1.你早晨醒来后多长时间吸第一支烟?
小于5分钟(3分) 6-30分钟(2分) 31-60分钟(1分) 大于60分钟(0分)
2.你是否在禁烟场所很难控制吸烟的需求?
是(1分) 否(0分)
3.你认为哪一支烟你最不愿意放弃?
早晨第一支(1分) 其他(0分)
4.你每天吸多少支烟?
小于等于10(0分) 11-20(1) 21-30(2分) 大于等于31(3分)
5.你早晨醒来后第一个小时是否比其他时间吸烟多?
是(1分) 否(0分)
6.你卧病在床时是否仍旧吸烟?
是(1分) 否(0分)
你的烟瘾有多大?分值范围0~10分值所代表的依赖水平。低度:0~3分,中度:4~6分,高度:7~10分。
一般情况下,尼古丁低度依赖的吸烟者较容易戒烟。如果你的总分值超过6,就属于高度依赖者。省疾控中心健康教育专家介绍,这类人群可能需要多次尝试才能戒烟成功,河南省开设戒烟门诊就是为给他们提供专业、规范的戒烟帮助。